让我们一起来练八段锦吧！
八段锦是传统保健功法，至今约有八百年的历史，它内练精气神，外练筋骨皮，整套动作柔和缓慢，圆活连贯，有松有紧，动静相间。而且可以不受时间，场地和天气的影响。八段锦可增强体质，调节体内各脏腑经络气血的运行，故为一项行之有效益病延年的传统好功法。
让我们跟随隋艳全老师的八段锦视频一起练习吧！
摇头摆尾去心火，关键点在摆尾，注意力从头部转到臀部，然后有一个停顿，小小下蹲一下，摆正身体。
双手攀足固肾腰，关键点是起身时，头部与双臂平行，不要抬起来形成夹角。
攒拳怒目增气力，关键点是出拳要缓，转手时想象摸球，拇指要握在手心，如婴儿“骨弱筋柔而握固”。
背后七颠百病消，关键点是用头把身体拎起来，感觉脊柱关节被拉开，即太极拳的“虚领顶劲”，最后把脚跟带起来。
初学的人动作还不熟练时，只要配合自然顺畅呼吸就好，不宜刻意呼吸、大呼大吸，尽量不憋气，用腹式呼吸。随着动作打开和熟练，在动作里“找”呼吸，身体更能受用哦。
学院工间操活动的开展，不仅丰富了校园文化建设，促进教职工体育运动的开展，进一步保障了广大教职工以健康的体魄和饱满的精神状态投入到教育教学工作中，更让教师们感受到了中国优秀传统文化的独特魅力。
让我们一起练起来吧